Trong thời gian gần đây, tác động tiêu cực của việc ngồi làm việc trong thời gian dài đã được nhiều chuyên gia cảnh báo. Hành động này được so sánh với "hình thức hút thuốc mới" do những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe. Để đối phó với vấn đề này, nhiều công ty lớn như Google đã áp dụng bàn đứng, cho phép nhân viên làm việc trong tư thế đứng. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng việc đứng làm việc suốt cả ngày không hẳn mang lại lợi ích như mong đợi. Thậm chí, nó có thể làm gia tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề về tuần hoàn.
Nghiên cứu mới từ Đại học Sydney, dựa trên dữ liệu từ hơn 80.000 người trưởng thành tại Anh, đã chỉ ra một thực tế bất ngờ về việc đứng làm việc. Thay vì giúp giảm nguy cơ đột quỵ, suy tim hay các bệnh tim mạch, việc đứng hơn hai giờ mỗi ngày thực sự có thể gia tăng khả năng mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như huyết khối tĩnh mạch sâu và giãn tĩnh mạch. Kết quả này đã làm thay đổi cách nhìn nhận về thói quen làm việc đứng, mở ra nhiều câu hỏi về thói quen làm việc hiện tại của chúng ta.
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc đứng lâu không giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ 83.013 người không mắc bệnh tim khi bắt đầu. Họ sử dụng thiết bị đeo tay để theo dõi chuyển động và phát hiện rằng cứ mỗi 30 phút đứng thêm sau hai giờ, nguy cơ gặp phải các vấn đề về tuần hoàn có thể tăng lên đến 11%. Kết quả này mang đến cái nhìn mới về thói quen đứng lâu và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tim mạch.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng ngồi lâu không phải là lựa chọn tối ưu, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta có thể làm việc mà không chú ý đến sức khỏe. Tiến sĩ Matthew Ahmadi đến từ Đại học Sydney khuyến nghị rằng những người có thói quen ngồi lâu nên vận động thường xuyên trong suốt cả ngày để bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy chắc chắn dành thời gian để đứng dậy, đi lại và thực hiện các bài tập nhẹ từ khi có cơ hội!
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc đứng lâu không thể thay thế cho một lối sống hoạt động. Theo lời ông Ahmadi, điều này có thể gây hại cho tuần hoàn và không mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe tim mạch. Để cải thiện sức khỏe, ông khuyến nghị mọi người nên kết hợp các hoạt động di chuyển thường xuyên và những bài tập ngắn trong suốt cả ngày, thay vì chỉ đứng yên một chỗ.
Theo giáo sư Emmanuel Stamatakis, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu thiết bị đeo Mackenzie thuộc Đại học Sydney, người lao động nên dành thời gian nghỉ ngơi thay vì chỉ đứng trong thời gian dài. Ông khuyên rằng việc kết hợp các hoạt động vận động như đi bộ, leo cầu thang và tham gia các cuộc họp di động sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe. Việc thay đổi thói quen làm việc có thể góp phần giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của việc ngồi lâu một chỗ.
Một giải pháp hiệu quả cho vấn đề sức khỏe khi chơi game là sử dụng bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao. Giải pháp này cho phép người dùng dễ dàng chuyển đổi giữa trạng thái ngồi và đứng. Điều này không chỉ giúp giảm thiểu tác động tiêu cực từ việc ngồi hoặc đứng quá lâu mà còn mang lại sự thoải mái hơn trong suốt quá trình trải nghiệm game. Hãy cân nhắc đầu tư vào một chiếc bàn điều chỉnh chiều cao để bảo vệ sức khỏe của bạn trong các phiên chơi game kéo dài.
