MOBILE

Gần đây, một cô gái đã gây sốt trên mạng xã hội Threads khi đăng tải hình ảnh khoe vóc dáng trong phòng tập. Bài đăng nhanh chóng thu hút hàng nghìn lượt xem và tạo nên nhiều ý kiến trái chiều chỉ sau vài giờ xuất hiện. Một số người dùng cho rằng hình ảnh này đã được chỉnh sửa qua phần mềm photoshop, đồng thời họ cũng nghi ngờ rằng cô đã sử dụng quần độn để làm nổi bật vòng 3 và hông trong bức ảnh. Sự việc này đang trở thành chủ đề nóng trong cộng đồng mạng, thu hút sự chú ý của đông đảo người theo dõi.

Nhiều người đã để lại những bình luận thú vị về hình ảnh này, cho rằng nó trông như hai phần cơ thể không ăn khớp với nhau. Một số người nhận xét kích thước vòng dưới quá khổ so với vòng trên, đặt câu hỏi liệu có nên cân nhắc đến sự hài hòa trong tỷ lệ hay không. Có những ý kiến nghi ngờ về việc sử dụng miếng độn hay chỉnh sửa ảnh để tạo hiệu ứng cho chân và vòng 3. Tuy nhiên, không ít người lại cho rằng với chế độ tập luyện nghiêm ngặt và chế độ ăn uống hợp lý, việc sở hữu thân hình như vậy trong đời thực là hoàn toàn có thể.

Trong buổi trò chuyện với chủ tài khoản Threads, Đoàn Thị Lan (24 tuổi) - một chuyên gia huấn luyện thể hình tại TP.HCM - chia sẻ rằng cô không cảm thấy bất ngờ trước những phản ứng khác nhau từ cộng đồng mạng. Trước đây, cô đã từng gặp nhiều câu hỏi tương tự trong cuộc sống hàng ngày. Đoàn Thị Lan hiện đang sở hữu chiều cao 1m49 cùng số đo ba vòng khá ấn tượng là 72-54-93 cm.

Nhiều người thường bất ngờ trước vẻ ngoài của Đoàn Lan, không chỉ trên mạng xã hội mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Họ thường thắc mắc liệu cô có chỉnh sửa hình ảnh hay không, vì sự khác biệt là quá rõ ràng. Khi đăng tải hình ảnh lên mạng, Lan nhận được vô số câu hỏi về việc có sử dụng Photoshop hay các kỹ thuật chỉnh sửa ảnh. Tuy nhiên, theo cô, với những ai đã tập gym lâu năm, việc sở hữu một body như vậy không có gì đáng ngạc nhiên. Đó là kết quả của quá trình lao động chăm chỉ và kiên trì trong việc luyện tập.

Cô ấy khẳng định rằng tất cả hình ảnh mà cô đăng tải trên mạng xã hội hoàn toàn là thật, không hề qua chỉnh sửa hay cắt ghép. Những tin đồn về việc cô mặc quần độn vòng 3 hoàn toàn sai sự thật. Trước đây, khi phải đối mặt với những bình luận nghi ngờ như "phải chăng là photoshop?" hay "có độn vòng 3 không?", cô luôn cảm thấy cần phải chứng minh. Để làm điều đó, cô đã sử dụng camera thường và quay video để mọi người thấy rõ rằng đây chính là cơ thể thật của mình.

Một ý kiến thú vị từ Đoàn Lan đã khiến nhiều người chú ý. Cô chia sẻ rằng, cho dù chỉ cần chụp hình mà vẫn có những người hoài nghi, họ sẽ mặc định cho rằng cô sử dụng quần độn hoặc có những nguỵ trang khác để có vòng 3 hoàn hảo. Tuy nhiên, Lan xem điều này như một lời khen, tâm huyết với việc luyện tập để đạt được hình thể mà một số người tưởng rằng chỉ có thể qua chỉnh sửa hình ảnh. Cô cũng nhấn mạnh rằng, với số đo vòng 2 nhỏ, vòng 3 của cô càng trở nên đầy đặn và ấn tượng hơn.

Mỗi người có quan điểm riêng về cái đẹp, do đó việc khen chê là điều bình thường. Không ít lần, tôi nhận được những ý kiến trái ngược về ngoại hình của mình. Người thì ca ngợi, kẻ lại chê bai. Theo tôi, vóc dáng mảnh mai, chuẩn slim body cùng vòng eo thon gọn thường được yêu thích hơn cả. Kiểu dáng này cũng dễ dàng phối hợp trang phục, tạo nên những bộ outfit ấn tượng và thanh lịch.

Cô bạn đã chia sẻ suy nghĩ cá nhân của mình một cách trọn vẹn và tự tin: "Đối với tôi, sức khỏe và cảm giác đẹp trong chính cơ thể mình mới là điều quan trọng nhất. Tôi không cần phải tuân theo những tiêu chuẩn của số đông hay bất kỳ ai khác. Hiện tại, tôi hoàn toàn hài lòng với vóc dáng của mình."

Đoàn Lan chia sẻ rằng nhiều người thường có những ấn tượng sai lầm về cơ thể của cô. Một số cảm thấy áp lực khi nhìn vào thân hình của cô và cho rằng việc tập gym sẽ làm cơ thể họ trở nên to lớn và thô kệch. Tuy nhiên, cô khẳng định điều này là không đúng. Nhiều phụ nữ thường cảm thấy không thoải mái khi chọn gym làm bộ môn thể thao chính, vì lo ngại về sự thay đổi hình thể. Thực tế, việc sở hữu một body cơ bắp, vạm vỡ không hề đơn giản. Những nhân vật mà bạn thường thấy trên mạng xã hội thường đã dành nhiều năm, khoảng từ 5 đến 7 năm, để xây dựng hình thể của mình. Hãy hiểu rằng, để đạt được kết quả như vậy cần nhiều thời gian và công sức.

Để đạt được một thân hình săn chắc và khỏe mạnh, việc xây dựng một chế độ ăn uống cùng với luyện tập hợp lý là cực kỳ quan trọng. Không thể nào có được cơ bắp nở nang chỉ bằng ý muốn. Mỗi cá nhân cần xác định rõ mục tiêu tập luyện để từ đó chọn lựa những bài tập thích hợp, giúp tạo ra tỷ lệ cơ thể khác nhau. Cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể đạt được thân hình như mong muốn chỉ nhờ vào việc tập gym. Điều này đòi hỏi sự nỗ lực và cam kết liên tục.

Đoàn Lan bắt đầu hành trình tập thể dục từ khi 12 tuổi. Lúc đó, cô chủ yếu chạy bộ để giảm cân, bởi thân hình mập mạp đã khiến cô cảm thấy tự ti khi bị người khác chê bai. Sau một thời gian, cô quyết định nâng cao cường độ tập luyện với HIIT - một phương pháp cardio hiệu quả. Năm 2018, cô chuyển sang street workout, và từ năm 2020 đến nay, cô đã tích cực tập gym. Những thay đổi này không chỉ giúp cô cải thiện vóc dáng mà còn mang lại sự tự tin trong cuộc sống.

Cô gái đã áp dụng một chế độ tập luyện đặc biệt nhằm đạt được số đo vòng ba 93cm và vòng hai 54cm. Để hoàn thiện mục tiêu này, cô đã chọn lựa các bài tập phù hợp với thể trạng của mình và kiên trì thực hiện hàng ngày, mang lại kết quả ấn tượng.

Hiện nay, tôi đang theo đuổi bộ môn powerlifting với lịch tập trải đều trong 4 buổi mỗi tuần. Một số bài tập yêu thích cho phần thân dưới của tôi bao gồm squat, deadlift, RDL, Bulgarian split squat, step up, hip thrust và hip abduction. Các bài tập này không chỉ giúp nâng cao sức mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho thân hình.

Trong chế độ dinh dưỡng, ưu tiên hàng đầu của cô ấy là tăng cường lượng đạm và giảm thiểu chất béo một cách hợp lý, mà không cần phải kiêng khem quá mức. Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện. Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh và khoa học, đồng thời hạn chế tiêu thụ chất kích thích, là những yếu tố không thể thiếu.