CÔNG NGHỆ

"Ngừng ngay việc cầm smartphone: Tại sao bạn nên rời xa màn hình ngay bây giờ?"

Nếu bạn thường xuyên lướt mạng xã hội, mua sắm trực tuyến hay cập nhật tin tức vào những giờ khuya qua smartphone, bạn không đơn độc. Nhiều người trong chúng ta có thói quen này và cảm thấy nó đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng khám phá những ảnh hưởng và xu hướng liên quan đến thói quen này trong thế giới số hiện nay.

Smartphone đã trở thành một phần thiết yếu của cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Đại học Texas ở Austin cho thấy việc tạm dừng sử dụng thiết bị này có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần, ngay cả chỉ trong thời gian ngắn. Thể hiện rằng việc tạm xa công nghệ đôi khi là cần thiết để tái nạp năng lượng cho tâm trí.

Một nghiên cứu đã theo dõi 467 người tham gia trong độ tuổi từ 18 đến 74 trong suốt 4 tuần. Trong khoảng thời gian này, nhóm đối tượng được yêu cầu chặn quyền truy cập internet trên smartphone của mình. Mặc dù vẫn có thể nhắn tin và gọi điện, việc thiếu kết nối internet đã mang lại những kết quả đáng ngạc nhiên. Thí nghiệm này mở ra nhiều câu hỏi về tác động của internet đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Theo một nghiên cứu gần đây, 91% người tham gia ghi nhận sự cải thiện rõ rệt trong sức khỏe tinh thần của họ. Hơn nữa, 71% cho biết tâm trạng của mình trở nên tích cực hơn. Thậm chí, 73% cảm thấy sức khỏe tổng thể của họ được nâng cao. Đặc biệt, nhiều cá nhân khẳng định rằng các triệu chứng trầm cảm của họ đã giảm đáng kể, đạt hiệu quả tương tự như thuốc chống trầm cảm.

Các chuyên gia cho rằng sự thay đổi trong cách chúng ta kết nối với công nghệ đã gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực như căng thẳng và lo âu. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tạm ngừng sử dụng smartphone có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe tinh thần. Điều đặc biệt là việc này không chỉ giúp cải thiện sự tập trung mà còn giúp nâng cao hiệu suất nhận thức. Kết quả cho thấy khả năng tập trung được cải thiện tương đương với cảm giác trẻ hơn 10 tuổi. Hãy thử thực hiện một "cuộc sống không smartphone" và cảm nhận sự khác biệt!

Đã đến lúc bạn ngừng sử dụng smartphone và dành thời gian cho những hoạt động giải trí khác. Việc kéo dài thời gian trước màn hình có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn. Hãy tìm kiếm những trải nghiệm thú vị, có thể là chơi game, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời. Những khoảnh khắc này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và cơ thể. Hãy yêu cầu bản thân dành thời gian cho những điều thật sự ý nghĩa!

Rời xa smartphone hoàn toàn có thể là một thách thức lớn đối với nhiều người, nhưng những điều chỉnh nhỏ lại mang đến những tác động đáng kể. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu bằng việc dành 30 đến 45 phút mỗi ngày không sử dụng điện thoại. Khi đã quen với khoảng thời gian này, hãy tăng dần để cảm nhận sự khác biệt. Để giảm thiểu sự phân tâm, việc tắt các thông báo không cần thiết cũng là một giải pháp hữu hiệu. Hơn nữa, thử nghiệm một ngày không sử dụng ứng dụng tin tức hay mạng xã hội sẽ giúp bạn có được những trải nghiệm thú vị bên ngoài. Hãy ra ngoài, giao lưu với mọi người và tận hưởng thế giới thực xung quanh bạn!

Cùng Chuyên Mục

"Vivo Y39 5G: Khám Phá Màn Hình 120Hz, Pin Khủng 6.500 mAh và Giá Chỉ 6,32 Triệu Đồng"
CÔNG NGHỆ

"Vivo Y39 5G: Khám Phá Màn Hình 120Hz, Pin Khủng 6.500 mAh và Giá Chỉ 6,32 Triệu Đồng"

Mẫu điện thoại mới từ Vivo mang đến hiệu năng ấn tượng với cấu hình mạnh mẽ. Không chỉ sở hữu viên pin lớn đáp ứng nhu cầu sử dụng lâu dài, sản phẩm này còn có mức giá vô cùng hợp lý. Đây chính là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một chiếc smartphone chất lượng mà không cần lo lắng về ngân sách.

"FBI Công Bố Danh Tính Kẻ Đứng Sau Vụ
CÔNG NGHỆ

"FBI Công Bố Danh Tính Kẻ Đứng Sau Vụ 'Cuỗm' 1,5 Tỷ USD Tiền Số Từ Bybit"

Trong một diễn biến gây chấn động, các nhà chức trách đã xác nhận rằng nhóm tội phạm mạng từ Triều Tiên đứng sau vụ trộm khổng lồ 1,5 tỷ USD tiền điện tử từ sàn giao dịch ByBit. Vụ việc này không chỉ làm tăng thêm mối lo ngại về an ninh trong lĩnh vực tiền số mà còn phơi bày những kỹ thuật tinh vi mà các hacker sử dụng. Hệ thống bảo mật của các sàn giao dịch hiện nay đang phải đối mặt với thách thức lớn, buộc họ cần phải nâng cao các biện pháp bảo vệ để ngăn chặn những cuộc tấn công tương tự trong tương lai.

"Google Maps: Cuộc Cách Mạng Trong Ngành Bản Đồ Số Bắt Nguồn Từ Một Ý Tưởng Trong Phòng Ngủ"
CÔNG NGHỆ

"Google Maps: Cuộc Cách Mạng Trong Ngành Bản Đồ Số Bắt Nguồn Từ Một Ý Tưởng Trong Phòng Ngủ"

Sau hai thập kỷ phát triển từ một dự án khiêm tốn tại Australia, Google Maps đã trở thành ứng dụng không thể thiếu, góp phần làm cho bản đồ giấy trở nên lỗi thời. Ngày nay, nó không chỉ là công cụ định vị mà còn thay đổi cách chúng ta khám phá và trải nghiệm thế giới xung quanh. Sự chuyển mình mạnh mẽ này đã mở ra những cơ hội mới cho việc du lịch và tìm hiểu địa phương.

"Adobe Photoshop Đến với iPhone: Trải Nghiệm Miễn Phí và Tính Năng AI Đỉnh Cao"
CÔNG NGHỆ

"Adobe Photoshop Đến với iPhone: Trải Nghiệm Miễn Phí và Tính Năng AI Đỉnh Cao"

Adobe mới đây đã công bố phiên bản Photoshop dành cho iPhone, được thiết kế đặc biệt cho người dùng di động. Ứng dụng này cung cấp hai tùy chọn cho người dùng: miễn phí và trả phí (Premium), đáp ứng nhu cầu đa dạng của mọi người.

"Samsung và Thử Thách "3 trong 1": Giấc Mơ Bộ Sạc Không Dây Có Thực Sự Bị Đổ Vỡ?"
CÔNG NGHỆ

"Samsung và Thử Thách "3 trong 1": Giấc Mơ Bộ Sạc Không Dây Có Thực Sự Bị Đổ Vỡ?"

Samsung đã bất ngờ ngừng sản xuất và phát triển siêu phẩm sạc Qi2 đa năng, điều này đã tạo nên sự ngỡ ngàng trong cộng đồng công nghệ. Người dùng đang đặt ra nhiều câu hỏi về lý do phía sau quyết định này và tương lai của những sản phẩm sạc không dây. Hãy cùng theo dõi để cập nhật thông tin mới nhất về tình hình của Samsung và các sản phẩm công nghệ khác.

"Xiaomi 15 Ultra chính thức ra mắt: Camera siêu đỉnh làm say đắm cộng đồng yêu công nghệ"
CÔNG NGHỆ

"Xiaomi 15 Ultra chính thức ra mắt: Camera siêu đỉnh làm say đắm cộng đồng yêu công nghệ"

Xiaomi vừa công bố mẫu smartphone cao cấp Xiaomi 15 Ultra tại một sự kiện lớn diễn ra tại Trung Quốc. Với thiết kế hiện đại và nhiều tính năng đột phá, sản phẩm này hứa hẹn sẽ tạo ra sức hấp dẫn mạnh mẽ trên thị trường di động.