Không chỉ là việc du lịch để khám phá, ngắm nhìn cảnh thiên nhiên, những chuyến đi hiện nay còn là cơ hội để tự hiểu rõ hơn về bản thân. Đó có thể là buổi sáng thức dậy giữa vẻ đẹp bao la của thiên nhiên, ngồi thiền giữa không gian yên bình tự nhiên hoặc thư giãn bơi lội trong dòng nước biển mát lành.
Chương trình "Be More" tại Meliá Hồ Tràm, phối hợp giữa Garmin và Meliá Hotels & Resort, đã mang lại trải nghiệm thư giãn và khích lệ người tham gia vận động nhiều hơn, hiểu rõ hơn về bản thân.
Trong chuyến đi này, cũng có sự góp mặt của Hoa hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Cao Kỳ Duyên, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 Ngọc Châu, ca sĩ ST Sơn Thạch, nhiếp ảnh gia Thiên Minh, MC Misoa, ca sĩ Ái Phương, người ảnh hưởng Annie Nguyễn, nhà báo - chuyên gia tư vấn kỹ năng sống Jenni Võ, và huấn luyện viên cấp cao tại Elite Fitness.
Học cách "Trở thành bản tốt hơn", trở thành phiên bản hoàn thiện hơn của chính mình.
Chuyến đi "chill hết nấc" của Garmin không phải là du lịch qua nhiều địa điểm, khám phá nhiều địa điểm mà là thướt tha, tận hưởng từng khoảnh khắc, hiểu rõ không chỉ về vẻ đẹp của cảnh quan mà còn về tâm hồn và tri giác của bản thân mình.
Qua buổi trò chuyện "Be More of Your Better Self" diễn ra tại Lake Island, câu hỏi "Yêu thương bản thân là gì?" và "Làm thế nào để trở thành phiên bản tốt hơn với sự hỗ trợ của Garmin" đã mang lại cho tôi trải nghiệm rất thú vị.
Buổi talkshow được tổ chức tại Hòn Đảo Hồ (Lake Island), một hòn đảo nằm giữa hồ với những tán lá cây bao phủ xung quanh con đường chăm sóc sức khỏe thân tâm trí (Wellness Pathway), lấy ý tưởng từ phương pháp Shinrin-Yoku (tắm rừng) của người Nhật. Wellness Pathway vòng quanh các hồ bơi của khu nghỉ dưỡng với 8 điểm dừng, mỗi điểm được thiết kế để du khách dừng chân, tĩnh tâm và nuôi dưỡng thân tâm trí của họ.
Jenni Võ, chuyên gia tư vấn kỹ năng sống và nhà báo, Hoa hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Cao Kỳ Duyên, huấn luyện viên Lâm Khánh Hào tại Elite Fitness, cùng MC Misoa đã tham gia cuộc trò chuyện "Be More of Your Better Self".
Các nhà diễn giả đồng quan điểm rằng việc yêu thương bản thân là cố gắng thay đổi từng ngày để xây dựng và duy trì những thói quen lành mạnh, nổ lực để hoàn thiện bản thân trong tâm trạng vui vẻ, hào hứng, không áp lực. Dù có những phương pháp khác nhau, tất cả đều có điểm chung là mong muốn nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chính bản thân.
Nguyễn Cao Kỳ Duyên, Hoa hậu Việt Nam 2014, đã chia sẻ về những thói quen lành mạnh giúp cô cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn.
Trong buổi trò chuyện trên talkshow, Hoa hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Cao Kỳ Duyên chia sẻ: "Để thực hiện việc hình thành thói quen, ta cần phải tập trung và tuân thủ kỷ luật. Trước kia, tôi là người thích ăn đồ ngọt, đồ nhiều gia vị và thiếu việc tập luyện. Để thay đổi, tôi đã tự thiết lập kỷ luật trong suy nghĩ, thay đổi từng chút mỗi ngày như giảm dần lượng bánh ngọt và cố gắng tập luyện nhiều hơn. Dần dần mọi việc trở nên dễ dàng hơn và biến thành một thói quen khó bỏ. Hiện tại, nếu không thể tập luyện, tôi sẽ cảm thấy rất bất ổn. Tôi nhận ra rằng những thói quen lành mạnh giúp cho cuộc sống của tôi trở nên tốt hơn và hạnh phúc hơn."
Để nhấn mạnh về việc sử dụng đồng hồ thông minh Garmin để hỗ trợ duy trì thói quen, HLV Elite Fitness Lâm Khánh Hào cho biết: “Một trong những tính năng nổi bật của Garmin là khả năng tùy chỉnh bài tập cá nhân. Người dùng có thể linh động thiết kế và kết hợp nhiều bài tập khác nhau trong một buổi tập. Tôi cho rằng tính năng đánh giá giấc ngủ cũng rất quan trọng, giúp đo lường thời lượng ngủ và phân tích các giai đoạn giấc ngủ như ngủ sâu, ngủ nông, và mơ mộng. Đồng hồ cũng theo dõi tác động của áp lực công việc lên mức năng lượng cơ thể, từ đó đưa ra gợi ý về thời gian nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp để đạt được trạng thái cân bằng."
Anh Lâm Khánh Hào chia sẻ rằng việc sử dụng smartwatch của Garmin đã giúp anh duy trì thói quen lành mạnh.
HLV, Influencer Annie Nguyễn.
Theo cùng quan điểm với HLV, Influencer Annie Nguyễn cho biết: "Tôi ưa thích Garmin vì những tính năng sức khỏe chuyên sâu, đặc biệt là ứng dụng Garmin Connect, rất thân thiện và tiện dụng. Tôi đang sử dụng ứng dụng này để theo dõi sức khỏe của bố mẹ mình. Hàng ngày, tôi thường xuyên truy cập vào ứng dụng này để kiểm tra tình hình sức khỏe của họ mà không cần phải hỏi thăm trực tiếp".
Trong sáng hôm đó, sau khi thiền, tôi đã "làm mới" cơ thể bằng việc thực hiện bài tập đốt calo trong 20 phút.
Nếu buổi trò chuyện "Hãy Trở Thành Phiên Bản Tốt Hơn của Bạn" giúp người tham gia hiểu rõ hơn về bản thân, việc thiền vào buổi sáng và tập cardio sớm sẽ giúp họ nhận biết rõ hơn về sức khỏe cơ thể, từ đó cải thiện và phát triển mỗi ngày.
Trải nghiệm thiền vào buổi sáng sớm mang lại cảm giác yên bình, giúp người tham gia tận hưởng những khoảnh khắc bình yên mà thiên nhiên dành cho. Cơ thể và tâm trí đều đạt được trạng thái cân bằng sau những ngày bận rộn với deadline.
Trải nghiệm thiền vào lúc bình minh giúp cho người tham gia cảm nhận được toàn bộ sự yên bình mà thiên nhiên đem đến.
Trong khi đó, việc tập luyện HIIT là biện pháp giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn mỗi ngày. Tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp hoàn thiện bản thân. Với đồng hồ Garmin vivoactive 5, tôi có thể theo dõi dễ dàng lượng calo tiêu thụ, nhịp tim, nhịp thở và mức độ năng lượng vận động của mình.
Điều độc quyền của Garmin là "Năng lượng Cơ thể" hoặc "Body Battery" - nó coi con người như một thiết bị công nghệ với pin. Khi pin đạt 100%, con người đầy năng lượng, còn khi pin xuống 0%, tức là kiệt sức và cần phải nghỉ ngơi ngay. Chỉ số này trong quá trình sử dụng đã tính toán khá chính xác những gì tôi đang cảm nhận lúc đó.
Ông Ivan Lai, Giám đốc Khu vực của Garmin, đã chia sẻ rằng: "Chiến dịch Be More là minh chứng rõ ràng cho hướng đi của Garmin trong việc truyền cảm hứng sống tích cực cho mọi người. Với những chiếc smartwatch chăm sóc sức khỏe của chúng tôi, người dùng có thể thay đổi, phát triển để trở thành phiên bản hoàn thiện hơn mỗi ngày. Sự kiện trải nghiệm tại Meliá Hồ Tràm gần đây là một ví dụ về cách Garmin đồng hành cùng người dùng trong hành trình chăm sóc sức khỏe và phát triển tinh thần. Bằng cách tích hợp các công nghệ tiên tiến vào kỳ nghỉ này, chúng ta có thể thấy được hiệu quả thực sự của lối sống lành mạnh, cũng như tác dụng của việc duy trì thói quen tốt trong cuộc sống."
"Ăn uống lành mạnh - Giấc ngủ chú ý", việc ăn uống và ngủ cũng là cách thể hiện tình yêu với bản thân.
Đối với nhiều người, việc ăn uống và ngủ chỉ là cách để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế đó cũng là cách thức điều trị, cân bằng cảm xúc và giảm mệt mỏi trong tâm trí.
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các lợi ích của việc sử dụng các thực phẩm phổ biến hàng ngày đối với sức khỏe con người. Theo một nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Mỹ, sô cô la đen có thể giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả bởi lẽ rằng nó chứa tryptophan, theobromine và phenylethylalanine.
Có ba yếu tố quan trọng tạo cảm giác hưng phấn, hạnh phúc. Chuối cũng được coi là một loại hoa quả có khả năng cải thiện tâm trạng tốt. Trong chuối chứa chất, trong đó có vitamin B6 giúp chuyển đổi tryptophan thành serotonin - một chất quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ và tâm trạng.
Tại nhà hàng Sasa, chúng tôi mang đến thông điệp "Buổi tối cho Tâm Hồn và Cơ Thể", còn ở Breeze Beach Club, tiệc trưa "Balance by Meliá" với thực đơn chứa đựng những món ăn dinh dưỡng từ vùng Địa Trung Hải. Điều này cho thấy rằng việc chọn lựa thực phẩm lành mạnh là một yếu tố quan trọng trong hành trình "Be More".
Một hoạt động hấp dẫn khác là khám phá về các loại hạt, chúng thường được sử dụng trong bữa sáng quen thuộc của nhiều người đi làm. Anh Lâm Khánh Hào, HLV tại Elite Fitness, cũng giới thiệu khái niệm về chất béo, phân biệt các loại chất béo khác nhau và tác dụng của chúng trong ngũ cốc. HLV tại Elite Fitness cũng hướng dẫn khách mời kết hợp các loại ngũ cốc phù hợp với sở thích và nhu cầu của mỗi người.
Với tính năng 'Chế độ ngủ' kết hợp với 'Dữ liệu buổi sáng' trên smartwatch của Garmin, tôi cũng có thể hiểu rõ về giấc ngủ của mình. Những dữ liệu này cung cấp thông tin cơ bản như thời tiết, đánh giá mức năng lượng, chất lượng giấc ngủ và một lời chúc "Buổi sáng tốt lành"!
Trải qua các hoạt động và dịch vụ chăm sóc toàn diện về cả thể chất, tinh thần và cảm xúc trong chuyến du lịch 2 ngày 1 đêm vừa qua tại Meliá Hồ Tràm, tôi đã cảm thấy năng lượng được tái tạo, căng thẳng giảm bớt và có cơ hội tận hưởng những hoạt động vận động, thư giãn hơn và hiểu rõ hơn về bản thân.
Bà Andrea Barbi, người đứng đầu Bộ phận Tiếp thị khu vực Châu Á Thái Bình Dương của Tập đoàn Meliá Hotels: "Trong thời đại mà việc theo dõi sức khỏe đi đôi với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ số trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, du khách có thể dễ dàng nhận thấy sự cải thiện trong tình hình sức khỏe và tinh thần sau mỗi kỳ nghỉ thông qua việc theo dõi và thu thập dữ liệu trên các thiết bị đeo thông minh", Bà Andrea Barbi chia sẻ: “Chúng tôi hi vọng rằng thông qua việc hợp tác với Garmin, khách hàng của chúng tôi sẽ có trải nghiệm tuyệt vời 'la dolce vita' tại khu nghỉ dưỡng biển mang phong cách Địa Trung Hải và cũng đồng thời có thể đo lường được những lợi ích đã đạt được sau kỳ nghỉ."
